| Những quyển sách đáng đọc | Những công cụ tôi sử dụng | Protocol tôi đang làm |
| Tâm – Chăm sóc tâm trí | Cách để suy nghĩ về cuộc sống:- Start with why
- Infinite game
- 7 habits of highly effective people
- As a man thinketh
- Bird by Bird
- Can’t hurt me
Đạo Phật và Chánh niệm - Trái tim của Bụt – Thích Nhất Hạnh
- Duy Biểu Học
- Essentialism: the Disciplined pursuit of less
Lẽ sống - Man’s search for meaning – Viktor Frankl
- Turning pro – Steven Pressfield
- As a man thinketh
| - Nhẫn Oura để theo dõi độ hồi phục của sức khẻo để theo dõi sức khỏe tinh thần
| - Thiền 20’/lần, ít nhất 1 lần/ngày
- Thiền focus sau khi ngủ dậy buổi sáng
- Thiền NSDR sau khi ngủ dậy buổi trưa
- Viết rõ ràng tầm nhìn và các giá trị bản thân có thể mang lại cho thế giới và review 1 năm/lần
|
| Thân – Chăm sóc cơ thể | Outlive – Peter Attia | Nhẫn Oura để đo các chỉ số:- Chỉ số sẵn sàng trong ngày
- Chỉ số ngủ
- Chỉ số tập luyện và hồi phục
Abbot Freestyle Libre để đo đường máu liên tục trong 14 ngày để lựa chọn cách để điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp | - Intermittent Fasting (24h cách ngày hoặc 2 lần 36h fasting/tuần)
- Resistance training/Tập tạ (3 buổi/tuần) với huấn luyện viên tại HT Training
- Chơi tennis cường độ thấp (180-240’ tuần)
- Đi bộ 10k bước/ngày
- Nghỉ ngơi vào Chủ Nhật cuối tuần
- Hiến máu 3 tháng/lần
- Thử các chỉ số mỡ máu 3 tháng/lần (Kiểm tra chỉ số LDL và ApoB)
|
| Tăng – Những mối quan hệ có ý nghĩa | Sách- Outliers – Malcolm Gladwell
| | - Sử dụng công cụ nhắc việc Trello để lưu lại tất cả các mốc quan trọng
|
| Trí – Xây dựng năng lực | Kỹ năng đàm phán- Getting to Yes
Kỹ năng bán hàng - Straight Line – Wolf of Wall Street
Kỹ năng quản lý & Lãnh đạo - Start with why
- Infinite game
- Creativity Inc
- Drive
Kỹ năng xây dựng doanh nghiệp - High Output Management
- Only the paranoid survives
- Zero to One – Peter Thiel
- Crossing the Chasm
Kỹ năng xây dựng sản phẩm - Creative confidence
- Build
- Growth Hacker Marketing
- Trump: Art of the deal
Marketing - 22 Immutable laws of branding
| - Evernote để lưu tất cả chi thức vào các mục cần thiết
- Trello để lưu kế hoạch công việc
| |
| Tiền – Tự do tài chính | Tài chính cá nhân- Money của Tony Robbins
- I will teach you to be rich
Đầu tư - Beating the Street & One up on Wall Street- Peter Lynch
- The Intelligent Investor
| - Sử dụng công cụ tài chính trên sondao.vn để theo dõi các khoản đầu tư
| - Lựa chọn cổ phiếu theo tiêu chí của (1) The Intelligent Investors, (2) Motley Fools, (3) Peter Lynch
- Đầu tư đều đặn hàng tháng
|
